....Somatic Experiencing: ‘Lichaamsgerichte Therapie’

Veel mensen komen in aanraking met situaties in hun leven die als ‘te veel, te snel en te vroeg’ worden ervaren. De aloude overlevingsreacties: vechten, vluchten of bevriezen worden geactiveerd, en het is daarna moeilijk om jezelf op een goede manier te reguleren en weer in controle te zijn. Deze gebeurtenissen, die ons systeem ooit overweldigden of immobiliseerden, kunnen leiden tot verschillende vormen van trauma. Uiteindelijk kan dit ook de onderliggende oorzaak zijn van verlies van veerkracht, een burn-out of andere symptomen. “Het lichaam slaat alle ervaringen op”.

Het lezen van ‘De tijger ontwaakt’ van Peter A. Levine was een enorme eye-opener, en heeft me nieuwe inzichten en een ander perspectief gegeven. Als kind was de tijger mijn favoriete dier, en ik was gefascineerd door de dynamieken bij wilde dieren in hun oorspronkelijke habitat. Mensen hebben te maken met dezelfde natuurlijke processen, en het is opvallend hoe deze ons welzijn kunnen beïnvloeden.

Dit heeft mij zodanig geïnspireerd dat ik Somatic Experiencing Practitioner ben sinds 2020, en mijn expertise op dit gebied gebruik in de podiumkunsten en andere delen van de samenleving. Deze 3-jarige opleiding heeft me vooral geleerd te vertragen, en te focussen op: oriëntatie, ademhaling en sociale contacten.

Wil je op persoonlijk en professioneel vlak je potentieel bereiken en dieper ingaan op je talent; of ben je gefrustreerd door bepaalde blokkades waar je geen controle over lijkt te hebben? 

Als trainer en coach is één van mijn belangrijkste doelen om artiesten te leren hoe ze zich veilig kunnen voelen op het podium, en dat is een mooie metafoor voor het leven van veel mensen. Zelfregulering door gebruik te maken van je eigen hulpbronnen is een mogelijkheid om stressklachten te verminderen. Je openstellen voor je omgeving en een ontspannen ademhaling, leert je ruimte te geven aan gronding en creativiteit. Een verbeterd lichaamsbewustzijn zal je helpen levendiger te zijn, en een inspiratie te vormen voor anderen. Door in het hier en nu te zijn, heb je de unieke kans contact te maken met je eigen kracht.

Mijn oprechte overtuiging is: “Luister naar de stem van je lichaam.”

..

Somatic Experiencing:  ‘A Body Related Therapy’

Many people encounter situations in life that are perceived as “too much, too soon and too early”. The ancient survival responses of fight, flight or freeze are triggered, and it is difficult to properly regulate yourself and be back in control afterwards. These events, which once overwhelmed or immobilized our system, can lead to various forms of trauma. Ultimately, this can also be the underlying cause of losing resilience, a burn-out or other symptoms. "The body keeps the score”.

Reading ‘Waking the Tiger’ by Peter A. Levine was a huge eye-opener, and gave me new insights that changed my perspective. As a child the tiger was my favorite animal, and I was fascinated by wildlife. It is amazing in how many aspects we are related to nature, and how this can influence our wellbeing.

This has inspired me to such an extent that I am a Somatic Experiencing Practitioner since 2020, and use my expertise in this field in the performing arts and other parts of society. This 3-year course mainly taught me to slow down and to focus on: orientation, breathing and social contacts.

Do you want to reach your potential on a personal and professional level and delve deeper into your talent; or are you frustrated with certain blocks that you seem to have no control over? 

As a trainer and coach one of my main goals is to teach performers how to feel safe on stage, which is a beautiful metaphor for many people's lives. Self-regulation by using your own resources is one of the options in reducing stress symptoms. Opening up to your surroundings and a relaxed breathing, teaches you to give space to grounding and creativity. An enhanced body awareness will help you to be more alive and therefore more inspiring. Being in the here and now will give you the unique opportunity to make contact with your own strength.

My true conviction is: “Listen to the voice of your body.”

....